Le terme burn-out est bien connu pour désigner l’épuisement professionnel dû à un stress intense. En revanche, le bore-out demeure moins reconnu, bien qu’il soit tout aussi problématique. Il s’agit d’un syndrome d’épuisement causé par un ennui profond au travail. Découvrons en quoi consiste ce phénomène, ses symptômes, ses causes, et les moyens de le prévenir.
Définition et symptômes du bore-out
Le bore-out se manifeste par une profonde lassitude et une absence de stimulation intellectuelle dans le cadre professionnel. Contrairement au burn-out, il n’est pas lié à une surcharge de travail mais à un manque de tâches intéressantes et motivantes.
Les principaux symptômes du bore-out incluent un ennui constant, un sentiment d’inutilité, une démotivation marquée, des difficultés de concentration et une baisse de productivité. On peut également observer de l’irritabilité, de la nervosité, des maux de tête, des troubles du sommeil et des problèmes digestifs. Les personnes touchées ressentent souvent une perte de confiance en soi et un sentiment de dévalorisation.
Les causes du bore-out
Différents facteurs peuvent provoquer le bore-out. Parmi eux, on retrouve des missions sous-challengeantes et un manque de responsabilités. L’absence de perspectives d’évolution professionnelle et de développement de compétences joue également un rôle important. Une mauvaise communication au sein de l’entreprise et un manque de reconnaissance aggravent la situation.
Les tâches répétitives et sans intérêt sont une autre cause fréquente, tout comme le sentiment d’isolement et de manque d’appartenance à l’équipe. Ces éléments contribuent à un environnement de travail peu stimulant et à l’ennui pathologique des employés.
Combattre le bore-out : nos conseils pour les employés et les entreprises
Pour les employés, il ne faut surtout pas rester passif face au bore-out… et s’assurer que l’on est pas également touché par le brown out, ce sentiment de désillusion face au travail qu’on accomplit, qui a quelques points communs avec le bore-out. Communiquer avec son supérieur hiérarchique est une première étape pour exprimer son ennui, mettre des mots sur les maux, et proposer des solutions pour retrouver de la motivation. Demander de nouvelles missions ou responsabilités peut également aider à briser la monotonie.
Se former et développer de nouvelles compétences sont des moyens efficaces pour rester motivé et accroître son employabilité. Prendre du temps pour soi, en dehors du travail, et consulter un psychologue du travail peuvent aussi être des étapes bénéfiques pour comprendre et surmonter cette situation.
Du côté des entreprises, plusieurs actions peuvent être mises en place pour prévenir le bore-out. Proposer des missions variées et stimulantes, favoriser le développement des compétences et la formation des employés sont des mesures clés. Encourager la communication et la reconnaissance au sein de l’équipe est également à considérer.
Créer un environnement de travail positif et bienveillant contribue à prévenir le stress et à améliorer le bien-être des employés, surtout pour ceux en télétravail et qui n’ont pas réussi à adopter des routines saines au quotidien. Parfois, un modèle hybride de travail est plus sain pour le collaborateur qui n’arrive pas à s’organiser. En adoptant ces mesures, les entreprises peuvent non seulement prévenir le bore-out mais aussi améliorer la motivation et la productivité de leurs équipes.
Le bore-out est un phénomène réel et préoccupant. Toutefois, en prenant conscience du problème et en adoptant des solutions adaptées, tant du côté des employés que des entreprises, il est possible de le combattre et de créer un environnement de travail plus stimulant et épanouissant pour tous.